sobota, 10 grudnia 2022
- REKLAMA -
naszamlawa.plPo godzinachZdrowe jedzenie jest tanie!
- REKLAMA -
  • Hala produkcyjna, park maszynowy na gruncie 5787 m2
    Hala produkcyjna, park maszynowy na gruncie 5787 m2
    Cena: 920 000 zł  / Miejscowość: Kuczbork-Osada  / Kategoria: Nieruchomości
  • Dom wolnostojący, 5 pokoi, Mława-Wólka
    Dom wolnostojący, 5 pokoi, Mława-Wólka
    Cena: 585 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria: Nieruchomości
  • Działka 1028m2, Parcele Łomskie
    Działka 1028m2, Parcele Łomskie
    Cena: 147 999,98 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria: Nieruchomości

Zdrowe jedzenie jest tanie!

-

Nie jest prawdą, że zdrowa dieta dużo kosztuje. Jest wprost przeciwnie – zdrowe produkty są tanie i łatwo dostępne. Dodatkowe zyski ze zdrowej diety to dobre samopoczucie i mniej pieniędzy wydawanych na leczenie.

- R E K L A M A -

Wiele osób jest przekonanych, że dieta zdrowa oznacza duże wydatki. To nieprawda!

Zdrowa dieta to na przykład dużo warzyw. Marchew, kapusta, pietruszka, dynia, cukinia, ogórki – to nie są drogie produkty. Podobnie jak polskie kasze. Jabłko jako przekąska na „mały głód” w ciągu dnia jest na pewno i zdrowszym, i tańszym rozwiązaniem niż pączek. Wędliny są stosunkowo drogie, ale należy je ograniczać w diecie i lepiej nie jeść ich codziennie.

Stosując zdrowe zasady żywienia oszczędzamy też pieniądze na leczenie: mniej prawdopodobne jest wtedy zachorowanie na cukrzycę typu 2, miażdżycę, osteoporozę, nadciśnienie i szereg innych chorób.

Jak wprowadzać zdrową dietę?

Dr n. med. Magdalena Warchoł, dietetyk kliniczny, przekonuje, że złe nawyki żywieniowe można zmienić na dobre, ale pod dwoma warunkami:

-Stopniowo. Rewolucje nie są dobre, bo zmian nie da się raczej wprowadzić wówczas na stałe. Lepiej robić to powoli, czyli np. zacząć od zamiany makaronu pszennego na razowy, bułek pszennych codziennie na kilka tygodniowo, ugotowania gulaszu, w którym mięso będzie stanowić 1/3 składników, a 2/3 – sezonowe warzywa.

-Z planem. Spontaniczność tu nie popłaca, bo łatwiej sięgnąć po niezdrową przekąskę. Warto zatem na dzień przed zaplanować wszystkie pięć posiłków. I nie podjadać między nimi.
Justyna Wojteczek (www.zdrowie.pap.pl)

- R E K L A M A -
Viaamil
Subskrybuj
Powiadom o
guest
Na podany adres email otrzymasz powiadomienie po akceptacji komentarza przez moderatora.

Chcąc jak najlepiej zabezpieczyć i chronić Twoje dane osobowe zgodnie z przepisami RODO, potrzebna nam jest Twoja zgoda na ewentualne ich przetwarzanie. Informujemy jednocześnie, że publikacja komentarza w portalu "Nasza Mława" skutkuje wyrażeniem przez Ciebie takiej zgody. Nigdzie nie przekazujemy Twoich danych (IP) i chronimy je jak najlepiej potrafimy, wykorzystując do tego wszelkie możliwe formy.

UŻYTKOWNIK PONOSI WYŁĄCZNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA TREŚCI ZAMIESZCZANE PRZEZ SIEBIE W PORTALU NASZA MŁAWA, W SZCZEGÓLNOŚCI JEST ODPOWIEDZIALNY ZA EWENTUALNE NARUSZENIE PRAW LUB DÓBR OSÓB TRZECICH ORAZ SZKODY Z TEGO TYTUŁU.
1 Komentarz
Najnowsze
Najstarsze Oceniane
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie
Witar
Witar
5 lat temu

Fantastyczny artykul☺Tym razem Nasza Mława napisala, to na co oczekiwalem.
Niech wszyscy przekonaja sie do zdrowej diety.

policja

Mazowsze. Zabójstwo młodej kobiety

0
Policjanci odnaleźli sprawcę zabójstwa kobiety w Sochaczewie na Mazowszu. Kilkanaście godzin trwała policyjna obława za sprawcą zabójstwa 35-letniej kobiety w sklepie w Sochaczewie. Kilkudziesięciu...
choinka na mławskim rynku

Będzie się działo w mieście

0
W Mławie czeka nas kilka ciekawych wydarzeń oraz turniej koszykarski. W sobotę 17 grudnia upamiętnimy bohaterskich żołnierzy Armii Krajowej. Przez cały przyszły weekend możemy...

Myślałam, że pomagam koleżance

0
„Myślałam, że pomagam koleżance. Dostałam od niej wiadomość, że potrzebuje drobnej pożyczki. Miałam jej wysłać BLIKa” – opowiada na spotkaniu profilaktycznym jedna z uczennic...

Ciężko ranny 37-letni mężczyzna [ZDJĘCIA]

1
Zdarzenie drogowe w pobliżu Garlina w powiecie mławskim. Kierowca nietrzeźwy i z sądowym zakazem.  Ciężko ranny 37-letni mężczyzna Trwają czynności mławskiej Policji w sprawie zdarzenia...
- REKLAMA -
  • Lokal na sprzedaż w centrum Mławy !
    Lokal na sprzedaż w centrum Mławy !
    Cena: 120 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria: Nieruchomości
  • Do wynajęlcia lokal usługowo-handlowy, 130,35 m2
    Do wynajęlcia lokal usługowo-handlowy, 130,35 m2
    Cena: 4 565 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria: Nieruchomości
Mława

Taka sytuacja na osiedlu w Mławie

0
Na jednym z mławskich osiedli doszło do usiłowania włamania. Sprawca próbował dostać się do mieszkania przez drzwi balkonowe. Skończyło się na ich uszkodzeniu. Okres...

Mocne otwarcie mistrzów. Body Club lepszy od Oldboyów

0
Już premierowa kolejka tegorocznej edycji Dan-Bud Amatorskiej Ligi Futsalu przyniosła ogromne emocje. Wszystkie mecze rozstrzygnęły się tak naprawdę dopiero w samej końcówce. Pierwszym liderem...
22-lecie Galerii 13

Niezwykłe klimaty w 22. rocznicę

0
Galeria „13” mieszcząca się w Centrum Medycznym w Mławie (przy ul. Żwirki 26) zaprasza na uroczystość z okazji 22-lecia istnienia, która odbędzie się w...
- REKLAMA -

Dachowanie, sprawa z bobrem i pożar piwnicy [ZDJĘCIA]

0
Pierwsze dni grudnia obfitowały w zdarzenia także na terenie gminy Strzegowo w powiecie mławskim. Dachowanie, sprawa z bobrem i pożar piwnicy. To tylko niektóre...
ulica

30 punktów karnych w kilka minut

0
30 punktów karnych w kilka minut dla 21-letniego kierowcy scanii. Za co? Młody kierujący ciężarówką dwukrotnie przejechał na czerwonym świetle i nie ustąpił pierwszeństwa...

Wyciągnęli kobiecie telefon z kieszeni

1
Uwaga na kieszonkowców w Mławie. Wyciągnęli kobiecie telefon z kieszeni. Wystarczyła chwila, by kobieta straciła aparat telefoniczny w jednym z mławskich sklepów. Panował duży...
mikołajki

Miejskie Mikołajki w Mławie [ZDJĘCIA]

0
Dzieci i dorośli z Mławy świętowali 6 grudnia Mikołajki. Miejska impreza tradycyjnie odbyła się w plenerze przed ratuszem.    Miejskie Mikołajki w Mławie Była to okazja do...
- REKLAMA -
1
0
Przejdź do komentarzyx
()
x