środa, 04 grudnia 2024
naszamlawa.plWiadomości"Ruch może być wręcz szkodliwy"
- REKLAMA -
  • Kamienica w centrum Działdowa, ul. Katarzyny
    Kamienica w centrum Działdowa, ul. Katarzyny
    Cena: 320 000 zł  / Miejscowość: Działdowo  / Kategoria:
  • Mieszkanie 55m2 I 3 pokoje I 2 piętro I ul. Tuwima
    Mieszkanie 55m2 I 3 pokoje I 2 piętro I ul. Tuwima
    Cena: 295 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Działka 1,0064 ha w dzielnicy przemysłowej Ciechanowa
    Działka 1,0064 ha w dzielnicy przemysłowej Ciechanowa
    Cena: 805 120 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:
  • Teren 2,1865 ha - pod produkcję, składy, magazyny
    Teren 2,1865 ha - pod produkcję, składy, magazyny
    Cena: 1 749 200 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:
  • Działka o pow. 1637 m2, Mława
    Działka o pow. 1637 m2, Mława
    Cena: 390 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Działka budowlana w części zalesiona - Wola Kolonia
    Działka budowlana w części zalesiona - Wola Kolonia
    Cena: 280 000 zł  / Miejscowość: Stupsk  / Kategoria:
  • Ziemia rolna, gmina Szydłowo!
    Ziemia rolna, gmina Szydłowo!
    Cena: 150 000 zł  / Miejscowość: Trzcianka-Kolonia  / Kategoria:
  • Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Cena: 2 650 000 zł  / Miejscowość: Narzym  / Kategoria:
  • Przestronny i funkcjonalny dom z dwoma garażami
    Przestronny i funkcjonalny dom z dwoma garażami
    Cena: 850 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • M-3 na OKM *Na start *Inwestycja pod wynajem*
    M-3 na OKM *Na start *Inwestycja pod wynajem*
    Cena: 239 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Nowy dom jednorodzinny w doskonałej lokalizacji
    Nowy dom jednorodzinny w doskonałej lokalizacji
    Cena: 395 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Gospodarstwo rolne 3,0272 ha - Ferma drobiu
    Gospodarstwo rolne 3,0272 ha - Ferma drobiu
    Cena: 3 800 000 zł  / Miejscowość: Żuromin  / Kategoria:

„Ruch może być wręcz szkodliwy”

-

Znane są proste zasady dla zachowania zdrowia. To m.in: prawidłowa dieta, zachowanie szczupłej sylwetki, uprawianie sportu, szczepienia ochronne. Diabeł tkwi w szczegółach. Sprawdź, jakich.

- R E K L A M A -

1. Ruch jest zdrowy. Tak, ale…

– Ruch może być wręcz szkodliwy – ostrzega prof. Marek Krawczyk, prezes Krajowej Izby Fizjoterapeutów. Aktywność fizyczną trzeba bowiem dobrać do stanu swojego zdrowia i fizjologii.

Szczególnie trzeba uważać, jeśli już ma się już stwierdzoną jakąś chorobę, bo niewłaściwa aktywność fizyczna powoduje wówczas powikłania. Na przykład osoba z osteoporozą po stwierdzeniu tego schorzenia przez lekarza, powinna pójść na kolejne dwie konsultacje: do dietetyka i fizjoterapeuty, by ustalili zarówno prawidłową dietę, jak i ćwiczenia. Ćwicząc bez instruktażu u fachowca stawiamy na szali swoje zdrowie.

– Osteoporoza wymaga umiarkowanego i regularnego wysiłku fizycznego. Intensywny w przypadku tej choroby jest szkodliwy – podkreśla prof. Krawczyk. – Może wręcz przyspieszać „ucieczkę” wapnia z kości, czyli pogłębiać chorobę, zamiast ją leczyć.

Profesor docenia korzyści wynikające z mody na aktywność fizyczną.

– Ale zbyt duża i niekontrolowana aktywność fizyczna u osób starszych spowodowała w Stanach Zjednoczonych zwiększenie liczby operacji endoprotez. Ich stawy po prostu nie wytrzymały zbyt dużego obciążenia – ostrzega.

Wniosek z tego taki, że nie każdy może ćwiczyć codziennie w siłowni po półtorej godziny czy biegać godzinę dziennie, a zwiększenie wysiłku powinno być poprzedzone konsultacją nie tyle u trenera (np. w osiedlowej siłowni), ile u fizjoterapeuty. Taka konsultacja przyda się także ogólnie zdrowym i młodym osobom. Skutki nieprawidłowych ćwiczeń mogą być widoczne po kilku latach, lepiej więc się na taką niekorzystną sytuację nie narażać.

2. Szczupła sylwetka to zdrowie. Tak, ale…

… zależy, jak szczupła! Tkanka tłuszczowa jest niezbędna dla zdrowia, kwestia tylko jej właściwych proporcji do pozostałych tkanek. U zdrowych mężczyzn prawidłowe wartości tkanki tłuszczowej to 8 do 21 proc., u kobiet 23-34 proc. U dzieci normy są inne, np. tkanka tłuszczowa u noworodka stanowi ok. 13 proc., a pod koniec 9. miesiąca życia 25-28 proc. ciała.

Na znaczeniu tkanka tłuszczowa zyskuje zwłaszcza u kobiet po menopauzie, kiedy jajniki stopniowo przestają produkować estrogeny, które spełniają rolę ochronną dla serca i naczyń. Jak wskazuje ginekolożka z Międzyleskiego Szpitala Specjalistycznego prof. Ewa Barcz, po menopauzie jajniki produkują androgeny, a te – w tkance tłuszczowej właśnie, która jest zresztą istotnym miejscem wytwarzania wielu potrzebnych do życia i zdrowia substancji – przekształcają się w estrogeny. Stąd całkowity brak lub zbyt niska zawartość tkanki tłuszczowej to wyższe ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych. Ale nie oznacza to, że otyłość jest dobra.

Prof. Krawczyk zwraca jednocześnie uwagę, że kobiety szczupłe mają częściej problemy z osteoporozą; związki wydzielane przez tkankę tłuszczową, w tym estrogeny, w uproszczeniu mówiąc – działają osłonowo również na kości.

3. Szczepionka HPV chroni kobiety przed rakiem. Tak, ale…

… wirus HPV, czyli brodawczaka ludzkiego, jak sama nazwa wskazuje, nie żeruje wyłącznie na kobietach. Panowie oczywiście nie muszą się obawiać kobiecych nowotworów wywoływanych przez HPV, ale u obu płci wirus ten jest przyczyną m.in. nowotworów głowy i szyi (np. gardła). Dlatego szczepionka przeciw HPV jest dobra dla obu płci i warto szczepić także chłopców.

Szczepionka przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego chroni przed tymi szczepami patogenu, który jest najczęściej przyczyną raka, jednak nie wszystkimi. Kobieta, która została zaszczepiona przeciwko HPV, nie jest zatem wolna od konieczności wykonywania regularnie cytologii, która wykrywa stany przednowotoworowe. Katarzyna Jagodzińska z Agencji Oceny Technologii Medycznych podczas debaty zorganizowanej przez portal Polityka Zdrowotna wskazywała, że AOTM negatywnie opiniował samorządowe programy profilaktyczne zakładające szczepienia przeciwko HPV dlatego, że brakowało w nich zwrócenia uwagi beneficjentek na konieczność robienia badań cytologicznych także po zaszczepieniu. Zwróciła uwagę, że jak do tej pory nie było samorządowego pomysłu na zaszczepienie także chłopców.

Szczepionka przeciwko HPV istotnie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, ale go nie eliminuje. Można np. „złapać” szczep wirusa, ochronę przed którym nie gwarantowała szczepionka – jest ok. 100 typów HPV, onkogennych wśród nich jest ok. 20, szczepionki zaś chronią przed kilkoma z nich, w tym – najgroźniejszymi, bo odpowiedzialnymi za ok. 80 proc. przypadków raka szyjki. Jednak szczepionki przeciwko HPV zapobiegają zmianom nowotworowym u ok. 90 proc. osób poddanych szczepieniu.

3. Jeśli chorujemy, idziemy do lekarza. Tak, ale…

…są pewne choroby, których wielu pacjentów się wstydzi, w związku z czym zwleka z pójściem do lekarza. Niesłusznie. – Nie ma wstydliwych chorób – podkreśla dyrektor Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny dr Grzegorz Juszczyk.

Może pacjentom pomoże świadomość, że lekarz to profesjonalista, którego nie zawstydzają żadne dolegliwości, bo o wszystkich się uczył, a z wieloma miał do czynienia. Udanie się po pomoc po zauważeniu niepokojących objawów ma doniosłe konsekwencje zdrowotne. W przypadku nowotworów, także tych znajdujących się w miejscach intymnych – dosłownie ratuje życie.

W przypadku mniej groźnych dla życia dolegliwości, szybka reakcja poprawia komfort życia. Tak jest na przykład z uważanym przez wiele kobiet za wstydliwe nietrzymaniem moczu lub wypadaniem macicy – z tymi dolegliwościami mierzy się nawet 1/3 dorosłych pań, a odsetek ten rośnie, im starsza jest grupa kobiet. Ociąganie się z interwencją oznacza pogłębienie problemu i zaprzepaszczenie szans na mało inwazyjne, a na wczesnym etapie – charakteryzujące się sporą skutecznością metody leczenia.

4. Leki leczą, ale…

… to, jak skutecznie – zależy w dużej mierze od zachowania pacjenta. Nie zawsze też zachwalana w reklamach suplementacja jakichś składników zażegna problem, bo na przykład więcej korzyści przyniesie odpowiednia aktywność fizyczna i dieta.

W razie choroby warto przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza oraz osób z nim współpracujących: przyjmować leki zgodnie z zaleceniami i nie modyfikować terapii na własną rękę oraz zadbać o odpowiednie inne czynniki sprzyjające zdrowieniu, o których dobry lekarz poinformuje.

Problem jest poważny, bo według WHO nawet połowa pacjentów nie stosuje się do zaleceń lekarskich, a w Polsce – jak wskazują badania – w zależności od choroby – odsetek takich „niesubordynowanych” pacjentów jest nawet wyższy.

Prof. Przemysław Kardas z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi przestrzega, że niestosowanie się do zaleceń lekarskich jest niebezpieczne: w najlepszym wypadku choroba się zaostrzy, w najgorszym – konsekwencją może być bezpośrednie zagrożenie życia.

- R E K L A M A -
Subskrybuj
Powiadom o
guest
Na podany adres email otrzymasz powiadomienie po akceptacji komentarza przez moderatora.

Chcąc jak najlepiej zabezpieczyć i chronić Twoje dane osobowe zgodnie z przepisami RODO, potrzebna nam jest Twoja zgoda na ewentualne ich przetwarzanie. Informujemy jednocześnie, że publikacja komentarza w portalu "Nasza Mława" skutkuje wyrażeniem przez Ciebie takiej zgody. Nigdzie nie przekazujemy Twoich danych (IP) i chronimy je jak najlepiej potrafimy, wykorzystując do tego wszelkie możliwe formy.

UŻYTKOWNIK PONOSI WYŁĄCZNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA TREŚCI ZAMIESZCZANE PRZEZ SIEBIE W PORTALU NASZA MŁAWA, W SZCZEGÓLNOŚCI JEST ODPOWIEDZIALNY ZA EWENTUALNE NARUSZENIE PRAW LUB DÓBR OSÓB TRZECICH ORAZ SZKODY Z TEGO TYTUŁU.
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie

Dantejskie sceny na ulicy. Czy tak miało być? Jaki macie pomysł?

4
Dantejskie sceny dzieją się na jednej z mławskich ulic, a konkretnie na ulicy Zygmunta Krasińskiego w centrum miasta. W godzinach szczytu tworzą się długie...

Popularna konserwa wycofana z obrotu

0
GIS wystosował ostrzeżenie publiczne dotyczące żywności. Stwierdzono niedeklarowane białka soi w konserwie mięsnej popularnego producenta. Spożycie produktu przez osoby z alergią na białka soi...

Dwie nietrzeźwe kierujące zatrzymane w Radzanowie

0
Niestety coraz częściej za kółkiem zatrzymywane są nietrzeźwe kobiety. W ciągu ostatnich dni, na terenie Radzanowa, patrole ruchu drogowego i prewencji zatrzymały dwie nietrzeźwe...

Informacje z Mazowsza 88 [Materiał sponsorowany]

0
W tym wydaniu programu informacyjnego samorządu województwa mazowieckiego "Informacje z Mazowsza" mówimy m.in. o jesiennych zasadach bezpieczeństwa na drogach, wsparciu środkami Mazowsza i UE...
  • Ziemia rolna, gmina Szydłowo!
    Ziemia rolna, gmina Szydłowo!
    Cena: 150 000 zł  / Miejscowość: Trzcianka-Kolonia  / Kategoria:
  • Działka 1,0064 ha w dzielnicy przemysłowej Ciechanowa
    Działka 1,0064 ha w dzielnicy przemysłowej Ciechanowa
    Cena: 805 120 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:
  • Teren 2,1865 ha - pod produkcję, składy, magazyny
    Teren 2,1865 ha - pod produkcję, składy, magazyny
    Cena: 1 749 200 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:

Młoda Husaria lubi brąz. Medale w debiucie

0
Każdy klub niezależnie od dyscypliny, konkurencji czy też stylu i sztuki walki musi dbać o odpowiednią piramidę wiekową. Nie inaczej jest także w przypadku...

Piesi pod kontrolą z ziemi i powietrza

0
W Mławie piesi byli pod kontrolą z ziemi i powietrza. Policjanci odnotowali ponad 40 wykroczeń. To jeszcze nie koniec. Mundurowi zapowiadają dalsze i regularne...

Jesień zakończona w Tomaszowie. Werdykt nieznany

1
Ostatnim akordem trzecioligowych zmagań w 2024 roku było zaległe spotkanie z siedemnastej serii spotkań. W Tomaszowie Mazowieckim tamtejsza Lechia zmierzyła się z rezerwami warszawskiej...
- REKLAMA -
- REKLAMA -

W Trzciance zginął 24-letni kierowca

0
W miejscowości Trzcianka-Kolonia w niedzielę zginął 24-letni kierowca audii. Samochód osobowy zawinął się wokół drzewa. W Trzciance zginął 24-letni kierowca Na temat tragedii informowaliśmy wcześniej. Mławska...

Tragiczny wypadek pod Mławą

0
Na drodze Wojewódzkiej w pobliżu miejscowości Trzcianka Kolonia po Mławą doszło do śmiertelnego wypadku drogowego. Zginął kierowca. Według wstępnych informacji zginął kierowca samochodu osobowego, który...

Prokuratura okręgowa przejęła śledztwo w sprawie katastrofy w Mławie

3
Śledztwo w sprawie katastrofy budowlanej w Mławie - zawalenia się w hali na terenie dawnej zajezdni PKS przy ul. Grota Roweckiego - przejęła Prokuratura...

Boca Seniors otwiera konto. Diferonia i La Palleta na siedem

0
Już wszystkie drużyny mogą się pochwalić zdobyczą punktową w rozgrywkach Dan-Bud Amatorskiej Ligi Futsalu. Jako ostatni zła passą przełamali reprezentanci Boca Seniors. Z Czterdziestką...
- REKLAMA -
0
Przejdź do komentarzyx