wtorek, 20 lutego 2024
naszamlawa.plWiadomościWitamina D i jej znaczenie w organizmie człowieka
- REKLAMA -
  • Dwupokojowe mieszkanie na osiedlu Zielone Tarasy
    Dwupokojowe mieszkanie na osiedlu Zielone Tarasy
    Cena: 390 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Cena: 3 800 000 zł  / Miejscowość: Narzym  / Kategoria:
  • Dom dla pracowników firm – Wynajem - Działdowo
    Dom dla pracowników firm – Wynajem - Działdowo
    Cena: 2 500 zł  / Miejscowość: Działdowo  / Kategoria:
  • Działka inwestycyjna k. Mławy, pow. 2,22 ha
    Działka inwestycyjna k. Mławy, pow. 2,22 ha
    Cena: 450 000 zł  / Miejscowość: Turza Mała  / Kategoria:
  • Działka budowlana 1534 2 w Mławie przy ul Nowowiejskiej
    Działka budowlana 1534 2 w Mławie przy ul Nowowiejskiej
    Cena: 199 420 zł do negocjacji  / Miejscowość: Mława  /…
  • Działka budowlana 1181 m2 w sąsiedztwie lasu
    Działka budowlana 1181 m2 w sąsiedztwie lasu
    Cena: 185 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Dom w urokliwej otulinie lasu,  działka 2041 m2
    Dom w urokliwej otulinie lasu, działka 2041 m2
    Cena: 480 000 zł  / Miejscowość: Cegielnia Lewicka  / Kategoria:
  • Eleganckie i gustowne mieszkanie w stylu glamour
    Eleganckie i gustowne mieszkanie w stylu glamour
    Cena: 505 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Kompleks działek budowlanych 1000m2 - 1534m2
    Kompleks działek budowlanych 1000m2 - 1534m2
    Cena: 130 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Przestronny dom z dwoma niezależnymi mieszkaniami
    Przestronny dom z dwoma niezależnymi mieszkaniami
    Cena: 5 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Do sprzedaży siedlisko na działce o pow. 6400 m2
    Do sprzedaży siedlisko na działce o pow. 6400 m2
    Cena: 210 000 zł  / Miejscowość: Wyszyny Kościelne  / Kategoria:
  • Działka 1000 m2 przy ul. Nowowiejskiej w Mławie
    Działka 1000 m2 przy ul. Nowowiejskiej w Mławie
    Cena: 130 000 zł do negocjacji  / Miejscowość: Mława  /…

Witamina D i jej znaczenie w organizmie człowieka

Artykuł sponsorowany

-

Witamina D jest niezwykle ważnym składnikiem odżywczym, którego rola w organizmie człowieka jest nieoceniona. Nazywana również „witaminą słoneczną”, witamina D pełni wiele istotnych funkcji, zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Warto zrozumieć znaczenie tej witaminy i wiedzieć, jakie czynniki mogą wpływać na jej poziom w organizmie.

- R E K L A M A -

Źródła witaminy D i jej wchłanianie

Najważniejszym źródłem witaminy D jest synteza w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Kiedy promienie UVB docierają do skóry, prowadzą do przekształcenia 7-dehydrocholesterolu w pre witaminę D3, która następnie jest przekształcana w aktywną formę witaminy D3. Jednak w dzisiejszych czasach wielu ludzi cierpi na niedobór witaminy D, głównie z powodu ograniczonego czasu spędzanego na zewnątrz i zbyt małej ekspozycji na słońce.

W diecie można znaleźć niewielkie ilości witaminy D. Główne źródła pochodzenia pokarmowego to tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i tuńczyk, oraz produkty mleczne wzbogacane witaminą D, takie jak mleko i sery. Istnieje również możliwość suplementacji witaminą D, zwłaszcza w przypadku osób, które mają ograniczone dostawy związane z dietą. Stąd też popularne są suplementy diety z witaminą D3. Jeśli ich szukasz, znajdziesz je na stronie – https://sklep.sfd.pl/Witamina_D-k916.html

Znaczenie witaminy D dla zdrowia kości i układu odpornościowego

Witamina D odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia kości. Jest niezbędna do wchłaniania wapnia i fosforu z przewodu pokarmowego, a także do mineralizacji kości. Niedobór witaminy D może prowadzić do rozwoju osteomalacji u dorosłych oraz krzywicy u dzieci. Dlatego szczególnie istotne jest zapewnienie odpowiedniej podaży witaminy D w diecie, zwłaszcza u osób starszych, które mogą mieć trudności z produkcją witaminy D w skórze.

Ponadto, witamina D odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Badania wykazały, że witamina D może wpływać na aktywność komórek układu odpornościowego, wspomagając walkę z infekcjami i chorobami autoimmunologicznymi. Niedobór witaminy D może osłabić odporność i zwiększyć podatność na infekcje.

Naukowcy badają również potencjalne związki między niedoborem witaminy D a innymi chorobami, takimi jak choroby sercowo-naczyniowe, nowotwory, choroba Alzheimera i depresja. Chociaż potrzebne są dalsze badania, istnieje coraz większe zainteresowanie rolą witaminy D w profilaktyce i leczeniu tych schorzeń.

Warto zwrócić uwagę na poziom witaminy D w organizmie poprzez regularne badania krwi. Optymalny poziom witaminy D wynosi około 30-50 ng/ml. Jeśli poziom jest poniżej tego zakresu, istnieje potrzeba suplementacji witaminą D lub zwiększenia ekspozycji na słońce. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że nadmiar witaminy D może być szkodliwy, dlatego zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji. Istotne jest także to, że jeśli sięgamy po suplementy, to niech pochodzą jedynie z oficjalnych, legalnych źródeł sprzedaży, takich jak sklep SFD – https://sklep.sfd.pl/

Podsumowanie

Witamina D odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, zarówno dla zdrowia kości, jak i układu odpornościowego. Niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego warto zadbać o odpowiednie źródła tej witaminy, takie jak ekspozycja na słońce, dieta bogata w produkty pochodzenia morskiego oraz suplementacja, jeśli jest to konieczne. Regularne badania krwi mogą pomóc w monitorowaniu poziomu witaminy D i podejmowaniu odpowiednich działań w przypadku niedoboru. Pamiętajmy, że witamina D to nie tylko „witamina słoneczna”, ale również nieoceniony składnik odżywczy dla naszego zdrowia.

- R E K L A M A -

Zalew napełniony wodą [ZDJĘCIA]

0
Zalew Ruda pod Mławą po 20 miesiącach został napełniony wodą, dzięki temu pływa tam już para łabędzi i są setki kaczek. Infrastruktury rekreacyjnej dla...

Mistrzowie z dubletem. Bartkowski MVP

0
W piątkowy wieczór podsumowano tegoroczną edycję Dan-Bud Amatorskiej Ligi Futsalu. Nagrodzono zespoły, nie zabrakło także wyróżnień dla najlepszych zawodników rozgrywek w poszczególnych kategoriach. Wybrano...

Potężna konstrukcja za Kalkówką

0
W środku pola, po prawej stronie ulicy Szreńskiej w Mławie, mniej więcej za Kalkówką, pojawiły się (leżące na ziemi) wielkie konstrukcje. Jedną jest pomalowany...

Policja ostrzega. Możliwe utrudnienia w związku ze strajkiem rolników

0
Mławska policja informuje o możliwych utrudnieniach w ruchu związanych z planowanym jutro 20 lutego protestem rolników. Informacja z policji jest podawana na podstawie wcześniejszego...
  • Działka 1000 m2 przy ul. Nowowiejskiej w Mławie
    Działka 1000 m2 przy ul. Nowowiejskiej w Mławie
    Cena: 130 000 zł do negocjacji  / Miejscowość: Mława  /…
  • Działka budowlana 1534 2 w Mławie przy ul Nowowiejskiej
    Działka budowlana 1534 2 w Mławie przy ul Nowowiejskiej
    Cena: 199 420 zł do negocjacji  / Miejscowość: Mława  /…
  • Dwupokojowe mieszkanie na osiedlu Zielone Tarasy
    Dwupokojowe mieszkanie na osiedlu Zielone Tarasy
    Cena: 390 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:

Potrącenie pieszej na skrzyżowaniu siódemki z Warszawską

1
45-letnia obywatelka Ukrainy, z obrażeniami ciała została przewieziona do szpitala w Mławie. To skutek wypadku w rejonie skrzyżowania drogi krajowej nr 7 z ul....

Biżuteria Z Kamieniami Szlachetnymi: Idealny Prezent na Dzień Kobiet! [SPONSOROWANE]

0
Dzień Kobiet zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim pytanie, co podarować najważniejszym kobietom w naszym życiu. Chcemy, aby nasz prezent był nie...

Unikanie pułapek w gwarancjach przetargowych: co każdy przedsiębiorca powinien wiedzieć?[SPONSOROWANE]

0
Gwarancje przetargowe są formą zabezpieczenia praw zamawiającego i obowiązków wykonawcy. Jest to mechanizm stosowany coraz częściej zarówno w przetargach publicznych, jak i komercyjnych. Warto...
- REKLAMA -
- REKLAMA -

Kradziony, porzucony, a może ktoś mieszkał?

2
Samochód stoi w szczerym polu. Nikt się nie interesuje. Czytelnicy zwracają uwagę na pojazd znajdujący się na końcu ulicy Zabrody. A waszym zdaniem, co...

Strażacy z subregionu ciechanowskiego dostaną nowe wozy [SPONSOROWANE]

0
188 nowoczesnych wozów strażackich już wkrótce trafi do mazowieckich OSP. Pomogła Unia Europejska i sejmik Mazowsza. Umowy podpisał marszałek Adam Struzik. Do ochotniczych straży pożarnych...

Debiut stoperów. Pawłowski potwierdzony

11
W kolejnym meczu sparingowym poprzeczka została zawieszona wyjątkowo wysoko. Piłkarze Mławianki wybrali się do Elbląga, gdzie zmierzyli z miejscową Olimpią. Drugoligowcy okazali się skuteczniejsi,...

Ślub lub chrzest mogą być nieważne z jednego powodu

0
Nawet sakramenty święte mogą być nieważne. Wszystko przez sposób ich udzielenia, niezgodny z ustalonym rytuałem. Chodzi o zmianę formuły.    Ślub lub chrzest mogą być nieważne...
- REKLAMA -