piątek, 21 marca 2025
naszamlawa.plWiadomościMorsy na Krajewie
- REKLAMA -
  • Na sprzedaż kompleks działek budowlanych w Mławie!
    Cena: 78 470 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Teren 2,1865 ha - pod produkcję, składy, magazyny
    Cena: 1 749 200 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:
  • Działka 1,0064 ha w dzielnicy przemysłowej Ciechanowa
    Cena: 805 120 zł  / Miejscowość: Ciechanów  / Kategoria:
  • Wyremontowane 3-pokojowe mieszkanie, 55 m2
    Cena: 258 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Las w Uniszkach Zawadzkich p. 3,1027 ha
    Cena: 160 000 zł  / Miejscowość: Uniszki Zawadzkie  / Kategoria:
  • Mieszkanie 61,60 m2 I 3-pokoje I 2 piętro I OKM
    Cena: 359 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Działka budowlana 1533 m2 w Wiśniewie
    Cena: 123 000 zł  / Miejscowość: Wiśniewo  / Kategoria:
  • Atrakcyjna posiadłość 2,25 ha k. Strzegowa
    Cena: 750 000 zł  / Miejscowość: Dalnia  / Kategoria:
  • Parterowy dom w Mławie, nieopodal centrum
    Cena: 450 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Kamienica w centrum Działdowa, ul. Katarzyny
    Cena: 370 000 zł  / Miejscowość: Działdowo  / Kategoria:
  • Trzypokojowe mieszkanie w Przasnyszu!
    Cena: 327 700 zł  / Miejscowość: Przasnysz  / Kategoria:
  • Dom wolnostojący na 14-arowej działce k. Mławy
    Cena: 298 000 zł  / Miejscowość: Uniszki Zawadzkie  / Kategoria:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Morsy na Krajewie [ZDJĘCIA]

-

XI Zlot Foczek i Morsów Kajewo 2024. Foczki i morsy z naszego terenu morsowały w niedzielę 21 stycznia na Krajewie. 

- R E K L A M A -

 

Morsy na Krajewie [ZDJĘCIA]

Morsowanie stało się dość popularnym sposobem rozrywki i dbania o zdrowie, poprzez profilaktykę zdrowotną, ponieważ morsować powinny osoby zdrowe.

Mieszkańcy naszych okolic z grupy Foczek i Morsów morsowali w niedzielę 21 stycznia na Krajewie. Był to już XI zlot. Chwile uwiecznił na fotografiach Bogdan Jakubowski. Zobaczcie, jak morsowali.

Fot. Bogdan Jakubowski

Morsowanie w zimnej lub lodowatej wodzie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie. To rodzaj krioterapii ogólnoustrojowej. Badania mają dowodzić o dobroczynnym wpływie regularnego przebywania w zimnej (8-11 stopni) i lodowatej (poniżej 4 stopni), jak: normalizowanie poziomu cholesterolu i cukru we krwi, wzmocnienie układu odpornościowego i pracy układu sercowo-naczyniowego, poprawa parametrów krwi, wzrost endorfin, redukcja stresu, redukcja bólu, zwiększenie ukrwienia skóry, opóźnienie starzenia skóry, przyspieszenie regeneracji organizmu, łagodzenie chorób dermatologicznych, zwiększenie ruchomości stawów, pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu kostnego, profilaktyka żylaków.

Choroby wykluczające morsowanie to m.in.: nadciśnienie tętnicze, problemy z sercem, problemy z krążeniem, borelioza, padaczka, choroby mózgu.

Nie wymaga specjalistycznego ekwipunku ani wielkich nakładów finansowych. Zanim zaczniemy morsować, należy porządnie rozgrzać ciało (przez 15-20 minut), następnie należy się rozebrać i szybko wejść do wody, trzymając ręce w górze. Początkujący powinni zanurzać się jedynie po pachy. Powód? Woda po szyję utrudnia regulację oddechu i tętna.

Pierwsze morsowanie powinno trwać około 5-30 sekund. Ważne. Po wyjściu z wody trzeba wytrzeć się do sucha, a następnie (zaczynając od góry) włożyć ubranie. To dobry czas na założenie odzieży, ponieważ przez około pięć minut organizm nie odczuwa chłodu. Morsy doświadczone mogą powtórzyć kąpiel, ale po ponownej rozgrzewce.

Osoby doświadczone w morsowaniu mogą przebywać w wodzie nieco dłużej niż początkujący. Jednak to indywidualna kwestia. Należy też dostosowywać czas do temperatury wody. Przykładowo. Jeśli woda ma 2 stopnie Celsjusza, należy w niej przebywać do 2 minut.

Podstawowe zasady morsowania:

  • Optymalna temperatura morsowania to -8 stopni Celsjusza.
  • Do morsowania należy znaleźć bezpieczne miejsce.
  • 15-minutowa rozgrzewka przed morsowaniem (trucht i gimnastyka),
  • Nie należy jeść 2-3 godziny przed morsowaniem.
  • Dzień przed morsowaniem zakazane jest picie alkoholu.
  • Morsować należy w towarzystwie innych osób.
  • Wchodzić do wody należy dość szybko. Powód? Dłuższe przebywanie na mrozie prowadzi do wyziębienia organizmu.
  • Czas kąpieli zależy od wieku, stanu zdrowia i kondycji.
  • Po wyjściu z wody zaleca się krótką aktywność fizyczną. Następnie należy się ubrać oraz napić ciepłego napoju.
- R E K L A M A -
Subskrybuj
Powiadom o
guest


Na podany adres email otrzymasz powiadomienie po akceptacji komentarza przez moderatora.

Chcąc jak najlepiej zabezpieczyć i chronić Twoje dane osobowe zgodnie z przepisami RODO, potrzebna nam jest Twoja zgoda na ewentualne ich przetwarzanie. Informujemy jednocześnie, że publikacja komentarza w portalu "Nasza Mława" skutkuje wyrażeniem przez Ciebie takiej zgody. Nigdzie nie przekazujemy Twoich danych (IP) i chronimy je jak najlepiej potrafimy, wykorzystując do tego wszelkie możliwe formy.

UŻYTKOWNIK PONOSI WYŁĄCZNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA TREŚCI ZAMIESZCZANE PRZEZ SIEBIE W PORTALU NASZA MŁAWA, W SZCZEGÓLNOŚCI JEST ODPOWIEDZIALNY ZA EWENTUALNE NARUSZENIE PRAW LUB DÓBR OSÓB TRZECICH ORAZ SZKODY Z TEGO TYTUŁU.
0 komentarzy
Najnowsze
Najstarsze Oceniane
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie

Pilne! Mławska Hala Targowa sprzedana

2
Zachwycający niezwykłą architekturą, zabytkowy budynek w sercu Mławy — Mławska Hala Targowa — został sprzedany. Kto kupił, kto doceni perłę mławskiej architektury? Chęć zakupu...

Dwóch Sieradzkich na podium. Grand Prix zakończone

0
Za nami ostatni turniej tegorocznej edycji Grand Prix w tenisie stołowym o puchar dyrektora Mławskiej Hali Sportowej. Sezon 2024/2025 okazał się wyjątkowy dla Macieja...

Brawurowa akcja w Mławie. Uniemożliwili jazdę pijanemu

0
Brawurowa akcja w Mławie. Świadkowie uniemożliwili jazdę pijanemu kierowcy. Zatrzymany przez świadków kierujący miał ponad 1,6 promila. Brawurowa akcja w Mławie. Uniemożliwili jazdę pijanemu W czasie...

Trzech kierowców straciło prawo jazdy

0
W ciągu dwóch dni (15-16 marca) patrol SPEED zatrzymał trzech kierowców, którzy w terenie zabudowanym przekroczyli prędkość o ponad 50 km/h. Piraci drogowi stracili...
  • Atrakcyjna posiadłość 2,25 ha k. Strzegowa
    Cena: 750 000 zł  / Miejscowość: Dalnia  / Kategoria:
  • Dom wolnostojący na 14-arowej działce k. Mławy
    Cena: 298 000 zł  / Miejscowość: Uniszki Zawadzkie  / Kategoria:
  • Wyremontowane 3-pokojowe mieszkanie, 55 m2
    Cena: 258 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • 1

Derby w sparingu. Jedni o awans, drudzy o utrzymanie

0
Wielkimi krokami zbliża się inauguracja rundy wiosennej w piłkarskiej A-klasie. Pierwsza seria spotkań została zaplanowana na ostatni weekend marca. Naszym ekipom będą przyświecać w...
Leją asfalt na ul. Grzebskiego. Droga nieprzejezdna

Wieczfnia Kościelna – Kulany: Decyzje Zarządu Powiatu

0
Zarząd Powiatu Mławskiego rozpatrzył petycję mieszkańców dotyczącą poprawy bezpieczeństwa na drodze powiatowej nr 2307W (Wieczfnia Kościelna – Kulany). Decyzje dotyczą budowy chodnika, oświetlenia i...

Zaginięcie seniorki w Mławie: Apel o czujność i szybką reakcję

0
O tym jak ważna jest szybka reakcja rodziny świadczy zdarzenie z 17 marca w Mławie. 73-letnia seniorka, mająca problemy z pamięcią, wyszła z domu...
- REKLAMA -
- REKLAMA -

Mazowsze to przede wszystkim ludzie. Bożena z Warszawy [Artykuł sponsorowany]

0
Mazowsze to przede wszystkim ludzie, którzy tu żyją, mieszkają i tworzą wspólnotę. Tacy jak Bożena z Warszawy. https://youtu.be/oJAjsvavAZc

Nowoczesne komody – funkcjonalność i estetyka w jednym [Artykuł sponsorowany]

0
Komoda to jeden z tych mebli, które potrafią odmienić charakter wnętrza. Jest zarówno praktyczna, jak i dekoracyjna, zapewniając przestrzeń do przechowywania i dopełniając aranżację...

Bójka pomiędzy Kolumbijczykami a Polakami na mławskim osiedlu

20
Czytelnicy informują o bójce pomiędzy obywatelami Kolumbii i Polakami na terenie posesji na ulicy Studzieniec w Mławie. Mławska policja potwierdza interwencję i zdarzenie. 20-letni...

Co oni tam budują za 3 miliony złotych?

3
Około 3 miliony złotych będzie kosztować modernizacja infrastruktury sportowej na terenie Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Mławie. Pierwsze prace już ruszyły.  Co oni tam...
- REKLAMA -
0
Przejdź do komentarzyx