piątek, 01 listopada 2024
naszamlawa.plWiadomościJaki jest klucz do szczęścia?
- REKLAMA -
  • Dom jednorodzinny w Mławie
    Dom jednorodzinny w Mławie
    Cena: 520 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Przestronny i funkcjonalny dom z dwoma garażami
    Przestronny i funkcjonalny dom z dwoma garażami
    Cena: 850 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Gotowy do zamieszkania dom parterowy w Mławie
    Gotowy do zamieszkania dom parterowy w Mławie
    Cena: 540 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Parterowy dom, 4 pokoje, Mława
    Parterowy dom, 4 pokoje, Mława
    Cena: 540 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Efektowne mieszkanie na nowym osiedlu w Mławie
    Efektowne mieszkanie na nowym osiedlu w Mławie
    Cena: 450 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Dwustronne M-4 z balkonem, Os. Książąt Mazowieckich
    Dwustronne M-4 z balkonem, Os. Książąt Mazowieckich
    Cena: 298 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Zakład produkcji stolarskiej na działce 2,2775 ha
    Cena: 2 650 000 zł  / Miejscowość: Narzym  / Kategoria:
  • M-4 na Os. Książąt Mazowieckich, 2 piętro
    M-4 na Os. Książąt Mazowieckich, 2 piętro
    Cena: 375 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Przytulne M-4 | oddzielna kuchnia | loggia | OKM
    Przytulne M-4 | oddzielna kuchnia | loggia | OKM
    Cena: 369 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Kamienica w centru Działdowa
    Kamienica w centru Działdowa
    Cena: 980 000 zł do negocjacji  / Miejscowość: Działdowo  /…
  • M-3 na OKM *Na start *Inwestycja pod wynajem*
    M-3 na OKM *Na start *Inwestycja pod wynajem*
    Cena: 239 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:

Jaki jest klucz do szczęścia?

-

Czym dla Polaków są „małe przyjemności”? W jaki sposób najczęściej poprawiamy sobie nastrój w gorszy dzień? Z badania przeprowadzonego w ramach kampanii „Słodka Równowaga” wynika, że aż 71% z nas zjedzenie słodkiej przekąski daje poczucie szczęścia i wpływa na poprawienie humoru!

- R E K L A M A -

W tej grupie badanych, połowa respondentów w gorszy dzień sięga po czekoladę, a częściej niż co piąty, po ciasto i ciastka. Co ciekawe, okazuje się, że 58% z nas jest zadowolonych ze swojej sylwetki i wagi ciała. Wspólnie z psychologiem, mgr Dorotą Gromnicką, próbujemy znaleźć jeszcze inne sposoby na drobne, codzienne przyjemności, które wpływają na poczucie szczęścia.

Czy potrafimy cieszyć się z małych rzeczy?

Umiejętność cieszenia się z małych rzeczy jest niezwykle cenna i ma ogromny wpływ na jakość życia. Patrząc na małe dzieci, można mieć poczucie, że jest ona wrodzona, im tak niewiele trzeba do radości, zafascynowania, relaksu. Niestety wraz z biegiem czasu, przyspieszonym tempem życia, rosnącymi oczekiwaniami, intensywnymi bodźcami, umiejętność ta osłabia się i często dorośli, aby ją ponownie w sobie mieć, potrzebują świadomie nad tym popracować.

Na co dzień wielu z nas myśli o tym, co dopiero będzie lub o tym, co już było. Często jest w tym sporo martwienia się, analizy, wyznaczanych sobie zadań, a za mało pochwał, celebrowania sukcesów, wrażliwości na własne potrzeby i uczucia. Nikt z nas nie może nieustanne wydawać energii, trzeba czasami zrobić pauzę i odetchnąć. A najwięcej dzieje się w chwili tu i teraz i – co najważniejsze – właśnie w tej chwili mamy wszystko – czas, energię i sprawczość, aby zadziałać i sięgnąć po to, co jest nam potrzebne. Choć w ostatnim czasie wiele mówi się o zachowaniu balansu w życiu, o tym, by dbać o siebie i o to, co jest ważne, nadal umykają te cenne chwile beztroski, zatrzymania się przy tym, co mamy i kogo mamy wokół siebie. Otwartość na momenty pełne subtelnych, a czasem wyraźnych uczuć, przyjemności, zachwytów pozwala czerpać z życia garściami.

Pozyskanie umiejętności cieszenia się z małych rzeczy, docenianie drobnych przyjemności dnia codziennego, buduje nasz dobry nastrój i przekłada się na odczuwanie radości z życia. Czasami są to rzeczy niezauważalne przez inne osoby, ale dla nas mające wpływ na cały dzień. Może to być wypicie kawy rano na balkonie, wyjście na ciastko z przyjaciółką, przerwa w pracy na złapanie kilku słonecznych promieni, zjedzenie soczystych malin na ławce w parku, przespacerowanie się zamiast stanie w zatłoczonym i dusznym tramwaju. W gruncie rzeczy bardzo często znaczenie mają właśnie gesty, uśmiechy, piękne widoki, atmosfera przy stole. Sztuka kolekcjonowania chwil i czerpania energii z najprostszych czynności, staje się kluczem do szczęścia na wyciągnięcie ręki.

Czy my Polacy potrafimy cieszyć się z takich momentów? Czym są dla nas „małe przyjemności”? Badani najczęściej wskazują na relaks w ciągu dnia (38%) i zjedzenie słodkiej przekąski (37%) jako te drobne czynności, które sprawiają nam radość. Co trzeci ankietowany docenia spotkanie ze znajomymi, a 31% respondentów lubi oglądanie telewizji i przerwę na kawę.

W jaki sposób radzimy sobie z gorszym nastrojem?

Okazuje się, że co trzeci ankietowany poprawia sobie nastrój odpoczywając w domu, c  czwarty w gorszy dzień sięga po coś słodkiego, 15 % badanych uprawia sport, a 12% wybiera się na spotkanie z przyjaciółmi.

Co ciekawe, dla większości z nas, bo aż 71 %, to zjedzenie słodkiej przekąski daje poczucie szczęścia i wpływa na poprawienie humoru. W tej grupie badanych, połowa sięga po czekoladę, a częściej niż co piąty zjada ciasto i ciastka. Istotnym jest również fakt, że ponad połowa (58%) badanych jest zadowolonych ze swojej sylwetki i wagi ciała.

– Pozwolenie sobie na złagodzenie zasad diety, zdarzające się raz na jakiś czas, np. podczas świąt, urodzin, czy spotkań z przyjaciółmi, większości z nas są potrzebne! Dają nam szansę na odpoczynek od narzuconych zasad, a także wpływają pozytywnie na nastrój i stosunek do diety. Pozwalając sobie na małe przyjemności, mamy większą motywację, aby trzymać się zdrowych nawyków żywieniowych przez pozostałe dni w roku – wyjaśnia Katarzyna Stachurska, dietetyk, ekspert kampanii „Słodka Równowaga”.

– Gorsze dni czy chwile zdarzają się każdemu. Warto wypracować kilka sposobów na radzenie sobie z nieprzyjemnymi emocjami czy chandrą. Zachęcam, aby się poprzyglądać i zrozumieć, co tak właściwie się dzieje, ponieważ nieprzyjemne emocje też są jakimś sygnałem i ważną wiadomością. Jednak nie dajmy się wciągnąć tylko i wyłącznie w rozmyślania, przewietrzenie głowy na świeżym powietrzu, rozmowa z kimś bliskim czy sprawienie sobie małych przyjemności – ulubione lody, koktajl owocowy w sympatycznym kawiarnianym ogródku też są potrzebne i czasami niezbędne, by poczuć motywację i przypływ energii – dodaje Dorota Gromnicka, psycholog, ekspert kampanii „Słodka Równowaga”.

Małe przyjemności pozwalają nam zwolnić tempo. Dzięki nim doceniamy każdą wolną chwilę, cieszymy się spotkaniem ze znajomymi, przerwą na coś słodkiego, czy relaksem w domowym zaciszu. Koncentrujemy wtedy całą swoją energię na chwili obecnej. Zastanówmy się, jakie drobne przyjemności dają nam radość, korzystajmy z nich i po prostu cieszmy się życiem!

- R E K L A M A -
SourceinfoWire
Subskrybuj
Powiadom o
guest
Na podany adres email otrzymasz powiadomienie po akceptacji komentarza przez moderatora.

Chcąc jak najlepiej zabezpieczyć i chronić Twoje dane osobowe zgodnie z przepisami RODO, potrzebna nam jest Twoja zgoda na ewentualne ich przetwarzanie. Informujemy jednocześnie, że publikacja komentarza w portalu "Nasza Mława" skutkuje wyrażeniem przez Ciebie takiej zgody. Nigdzie nie przekazujemy Twoich danych (IP) i chronimy je jak najlepiej potrafimy, wykorzystując do tego wszelkie możliwe formy.

UŻYTKOWNIK PONOSI WYŁĄCZNĄ ODPOWIEDZIALNOŚĆ ZA TREŚCI ZAMIESZCZANE PRZEZ SIEBIE W PORTALU NASZA MŁAWA, W SZCZEGÓLNOŚCI JEST ODPOWIEDZIALNY ZA EWENTUALNE NARUSZENIE PRAW LUB DÓBR OSÓB TRZECICH ORAZ SZKODY Z TEGO TYTUŁU.
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie

Spotkanie śpiewacze „Puste noce”. Muzeum zaprasza wszystkich

0
Na spotkanie śpiewacze „Puste noce” w niedzielę 3 listopada 2024 r. o godz. 17.00 serdecznie zaprasza wszystkich chętnych Muzeum Ziemi Zawkrzeńskiej w Mławie. Wydarzenie...

Wszystkich Świętych: Historia, Tradycje i Znaczenie

0
Wszystkich Świętych, obchodzone 1 listopada, to jedno z najważniejszych świąt w kalendarzu katolickim. W tym dniu Kościół katolicki oddaje cześć wszystkim świętym, zarówno tym...

Centrale wentylacyjne marki Klimor [Artykuł sponsorowany]

0
Systemy centralnej wentylacji gwarantują dobre warunki w różnorodnych obiektach, takich jak biura, szpitale czy przestrzenie przemysłowe. Dzięki odpowiednio dobranym urządzeniom można nie tylko zadbać...

Rządy Mławianki w A-klasie. Wkra lepsza w derbach

0
Za nami ostatnie już derby powiatu mławskiego w lidze okręgowej. Reprezentanci Wkry Radzanów zdobyli nieoczekiwanie boisko w Strzegowie. Liderem A-klasy zostały rezerwy Mławianki, z...
  • Parterowy dom, 4 pokoje, Mława
    Parterowy dom, 4 pokoje, Mława
    Cena: 540 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Dom jednorodzinny w Mławie
    Dom jednorodzinny w Mławie
    Cena: 520 000 zł  / Miejscowość: Mława  / Kategoria:
  • Kamienica w centru Działdowa
    Kamienica w centru Działdowa
    Cena: 980 000 zł do negocjacji  / Miejscowość: Działdowo  /…
cmentarz

Wszystkich Świętych. Porządek nabożeństw

0
W dzień Wszystkich Świętych, przypadający jak co roku 1 listopada, oraz w Dzień Zaduszny 2 listopada, większość Polaków odwiedza groby swoich bliskich. Często pokonują...
pieniądze

Wakacje składkowe z ograniczeniami. Rusza nabór

0
Wakacje składkowe od ZUS-u. Wkrótce nabór wniosków, a konkretnie od 1 listopada. Mikroprzedsiębiorcy wpisani do CEIDG oraz komornicy sądowi będą mogli składać wnioski o...

Spłonęła obora. Zginęło 15 sztuk bydła

0
Spłonęła obora. Zginęło 15 sztuk bydła. Do zdarzenia doszło w sąsiednim powiecie ciechanowskim w Grzybowie (gm. Regimin). Akcja gaśnicza trwała kilka godzin. Służby ratunkowe udzieliły...
- REKLAMA -
- REKLAMA -

Bus wbił się w bariery na siódemce. Drogę zajechała ciężarówka

1
Na krajowej siódemce, w miejscowości Załuski na pasie w kierunku Gdańska, bus wbił się w betonowe bariery na siódemce. 58-letni kierowca renault trafił do...

Na jakie dachy sprawdzi się blachodachówka? [Artykuł sponsorowany]

0
Nie każdy dach jest taki sam. Wyobraź sobie mały domek letniskowy w górach z malowniczym widokiem – lekko ciemnozielona blacha harmonijnie wtapiająca się w...

Joker w finałach mistrzostw Polski. Porażki z medalistami

0
W ostatni weekend października rozegrano w Poznaniu finałowy turniej pierwszej edycji mistrzostw Polski szóstek amatorów. Na stadionie nieistniejącej już Olimpii, w dzielnicy Golęcin powalczyło...

Wszystkich Świętych. Policyjne kontrole do 4 listopada

1
Już od czwartku 31 października, przed Wszystkimi Świętymi, rozpoczną się policyjne kontrole, które potrwają do 4 listopada.    Wszystkich Świętych. Policyjne kontrole do 4 listopada Zanim wyruszymy...
- REKLAMA -
0
Przejdź do komentarzyx