Chociaż wielu przyszłych rodziców jest stopniowo przygotowywanych do nieprzespanych nocy, niespokojnych wieczorów i zbyt wczesnych poranków, jedno jest pewne – dramatyczne wizje rodzicielstwa mogą zostać zniwelowane za pomocą kilku przezornych czynności oraz wiedzy. Jak więc zadbać o higienę snu nie tylko dziecka, ale również swoją, zapewniając maluchowi wszelkie warunki do przespania nocy? Podpowiadamy!
Komfort termiczny – temperatura w mieszkaniu a niespokojne noce
Zbyt gorące, zbyt duszne czy zbyt chłodne pomieszczenia niejednokrotnie wpływają na komfort snu dorosłych. Dlaczego więc wśród dzieci miałoby być inaczej? Zanim położymy malucha do łóżeczka, warto zatroszczyć się o jego komfort termiczny. Temperatura w pokoju nie powinna przekraczać 20℃-22℃, mieszkanie należy wietrzyć, a wilgotność powietrza kontrolować.
W miesiącach letnich, kiedy powietrze staje się wyjątkowo suche, zachęca się do dodatkowego mierzenia poziomu jego nawilżenia za pomocą profesjonalnego nawilżacza powietrza. Dzięki temu z łatwością zapobiegniemy wysuszaniu się błon śluzowych niemowlaka i zniwelujemy wiele czynników, które mogą utrudniać jego odpowiedni i spokojny sen.
Pory karmienia – klucz do sukcesu
Pusty brzuszek to jedna z częstszych przyczyn wybudzania się maluchów w nocy. Jest ku temu kilka powodów: niedojadanie, zasypianie malca podczas karmienia czy nieodpowiednio dobrany rodzaj mleka. W szczególności należy zatroszczyć się o zindywidualizowaną częstotliwość podawania posiłków oraz odpowiedni skład wybranego produktu. Na szczęście, dokładnie taki możemy znaleźć w mleku Bebilon 3 – promocja w Gazetkowo.pl może więc zatroszczyć się o stan naszego portfela, kiedy my z pełną starannością dbamy o odpowiedni rozwój oraz spełnianie podstawowych potrzeb naszego malucha.
Brak frustracji wywołany głodem malca będzie niezwykle korzystny nie tylko dla dziecka, ale również dla rodziców, którzy wykluczając ten powód nieprzespanych nocy będą mogli czujnie przyjrzeć się pozostałym możliwościom ewentualnych dyskomfortów nocnych, optymalizując jakość oraz długość snu swojej latorośli.
Bliskość – niezastąpiony pogromca nieprzespanych nocy
Kiedy my jesteśmy zdenerwowani, pobudzeni czy sfrustrowani, tak też czuje się nasze dziecko. Jako absolutna gąbka do wsiąkania emocji dorosłych maluch często przed snem potrzebuje po prostu… bliskości! Niezależnie od wieku przytulanie, głaskanie, śpiewanie, dźwięk głosu, delikatny masaż czy sama obecność bliskiej osoby mogą zdziałać więcej dobrego niż wszystkie akcesoria tego świata.
Szukając więc pomysłów na zapewnienie niemowlakowi zdrowego i spokojnego snu, należy mieć na uwadze, że w dużej mierze jest on zależny od indywidualnych różnic osobniczych: to, co na jedne dzieci działa jak płachta na byka, inne może wręcz uspokajać! Jeżeli wdrożone przez nas działania nie poskutkują poprawą snu malucha, warto zgłosić się po pomoc do specjalisty w celu znalezienia ewentualnego źródła problemu. W końcu szczęśliwe i zdrowe dziecko, to wyspane dziecko – tak samo jak jego rodzice.
Otoczenie ma znaczenie – o pokoju malca słów kilka
Od łóżeczka po antyalergiczną pościel czy chroniące przed światłem zewnętrznym rolety – to wszystko może mieć ogromny wpływ na zdrowy i spokojny sen dziecka. Planując więc jego przestrzeń sypialnianą, warto zwrócić uwagę na delikatną kolorystykę, odpowiednie, ciepłe oświetlenie oraz brak niechcianych dźwięków czy akcesoriów rozpraszających uwagę malucha i stawiających w gotowości jego układ nerwowy.
Szukając gadżetów, które mogą wesprzeć rodziców w tej pełnej wyzwań misji, warto zerkać na okazje promocyjne na portalu Gazetkowo.pl, gdzie często pojawiają się inspiracje oraz pomysły na inteligentne oraz funkcjonalne urządzenie pokoju dziecka.
